Wussten Sie schon...
…mit welcher Zwischenmahlzeit Sie Ihr Nachmittagstief überwinden ?
Um einen ganzen Arbeits- oder Schultag lang fit zu sein, braucht es oft mehr als Schokolade oder Kekse – denn diese sorgen nur für einen kurzfristigen Energieschub. Um also nicht den ganzen Nachmittag vor sich hin zu naschen, sollte man seine Gewohnheiten einmal überdenken:
Trinken Sie regelmäßig und genug Flüssigkeit – mindestens 1,5 Liter? Versorgen Sie Ihren Körper mit genügend lang anhaltenden Kohlenhydraten, die besser sättigen und die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit erhöhen? Halten Sie Mahlzeitenpausen ein?
Eine ideale Zwischenmahlzeit besteht aus einer Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Beispiele hierfür sind:
Probieren Sie es aus – womit lässt sich das Nachmittagstief eher bekämpfen?!
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